Stege

Efter mycket om och men blev det en fallande stege innehållandes 6-5-4-3-2-1-1 min med 1 min joggvila. Aningen sega lår och stela vader gjorde att jag inte riktigt orkade komma upp bra i löpsteget, höll trots detta ihop löpningen och hade ett ok flyt och tryck genom hela passet.

/13 km inkl uppv-nedjogg.

Dist imorgon och sen lutar det åt långintervaller på Torsdag.