Inte någon kanonkänsla idag, benen var stela och steget något "kantigt". Saknade det där riktiga flytet men måste ändå haft en hyfsad fart på intervallerna eftersom jag just nu ligger koma-trött i soffan.
Dagens pass som bestod av 30 min kvalitetslöpning:
2x5min - 2x4min - 2x3min- 2x2min - 2x1min
1 min joggvila
/Ca 15 km inkl uppv-nedjogg
39 dagar kvar till start!
3 kommentarer:
Det där passet ser ganska kul ut. Ökade du farten eftersom eller försökte du hålla den hög och jämn?
Körde 5 & 4 min-intervallerna strax under tröskelfart. Ökade sedan en aning ju kortare intervallerna blev.
På 1 min-intervallerna är det bara att köra på och bränna slut på de sista krafterna i kroppen.
Tycker det är bra att få in några korta intervaller på slutet så man får sträcka ut steget och trycka på lite så man inte bara ligger och nöter samma steg i tröskelfart.
Låter klokt, ska nog testa det passet någon dag.
Skicka en kommentar