Snabbdistans på band

Sent kvällspass. Kände mig trött och seg i kroppen redan på uppvärmningen så dom tänkta 10 km blev istället 7 km i 3,40-fart. Inte bra, långt kvar till tävlingsform, men det här var det första snabbdistanspasset på mycket länge. Några slitpass till på band och man ska vara igång någorlunda igen.

Hur ska man kunna prestera på träningen när det pumpas ut Per Gessle ur högtalarna?

/11 km inklusive uppv. - nedjogg