Intervaller

Ingen skön-löpning idag. Blev snarare att man sluggade sig fram på ett underlag som bestod av snö-modd-slask & is. Pga underlaget hölls farten ofrivilligt nere en aning, men "pumpen" kämpade på bra.

4x4 min, 1 min joggvila.

Totalt 10 km inkl uppv-nedjogg.