onsdag, december 23, 2009

Gårdagens treadmill

17 km i stegrande fart.

1km 5.40/km
1-2km 4.40/km
2-17km 3.55/km

Lätt och kontrollerat med ett bra flyt genom hela passet.
Nöjd med att få ihop 17 km på band, framförallt de sista 15 km som kändes så pass bra.

0 kommentarer: