onsdag, december 23, 2009

Gårdagens treadmill

17 km i stegrande fart.

1km 5.40/km
1-2km 4.40/km
2-17km 3.55/km

Lätt och kontrollerat med ett bra flyt genom hela passet.
Nöjd med att få ihop 17 km på band, framförallt de sista 15 km som kändes så pass bra.

Inga kommentarer: